上榜理由：

牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

上榜理由：

牛奶的营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收，可以为人体提供优质蛋白质、维生素和钙等营养物质。

上榜理由：

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。它的蛋白质含量比较多，每100克牛奶中含有3克到4克的蛋白质，除此之外还含有一定的脂肪、碳水化合物和丰富的水分。建议成年人每天可以喝一杯牛奶，也就是300ml左右，以满足身体的需要。

这里的牛奶并不是市面上的那些添加其他成分的牛奶，而是指纯牛奶。购买牛奶的时候一定要先看看包装，包装的配料表上只有生牛乳，添加成分越少得越好。

上榜理由：

牛奶是以蛋白质和钙为主要营养成分的古老天然乳脂品，是最为常见的补脑食物品种，除了蛋白质和钙外，还富含脂肪、维生素、氨基酸等，长期食用有着提高免疫力、预防骨质疏松、帮助头脑放松等功效。

上榜理由：

牛奶的蛋白质、脂肪的含量也高，也是营养丰富的保健食品，可以很好的促进骨骼发育，调节肠胃，提高机体的免疫力等，睡前一杯牛奶也可以很好的助眠。

上榜理由：

牛奶是其中含有丰富蛋白质、钙质元素的天然乳制品，与羊奶和人奶相比，脂肪、水和热量比很相近，但羊奶和牛奶的蛋白质、矿物质明显高于人奶，其中所含的大部分营养元素都易被人体消化并吸收，最适合病人、老人、儿童食用，但也不宜过量食用。

上榜理由：

牛奶，我们经常听到大人说要说和牛奶，这样才会长得更高、这样身体的免疫力才会提高，牛奶里面含有许多促进我们身体发育的营养物质，蛋白质就是其中的一种。

上榜理由：

详细介绍：牛奶中蛋白质的含量自然是非常高的，每天一杯牛奶不仅可以补充蛋白质，对于免疫力的提升也是很不错的，里面的微量元素对于身体也是很不错的哦。

上榜理由：

详细介绍：说道补钙，怎么少得了牛奶呢。它作为我们生活中最常见的补钙食物，里面所蕴含的其他营业成分是非常丰富的，比如铁、锌、铜、磷等等，都是有益于人体的。

上榜理由：

牛奶是一种营养丰富的饮品很多家庭会作为早餐食用，其中含有高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。钙含量也很高能够补钙预防骨质疏松症。而且睡前喝牛奶还有安眠的作用。

上榜理由：

牛奶是一种营养饮品能够补充身体需要的营养，富含高蛋白和乳糖以及钙物质能够补充人体需要的钙，预防老年人骨质疏松。是十大养生长寿食物之一，而且喝牛奶还可以有助于睡眠。

上榜理由：

牛奶真是个好东西，既可以吃又可以用。在成长期多喝牛奶有助于长高，平时多喝牛奶也可以达到一定的美白作用，如果不喜欢牛奶的味道，把牛奶倒在压缩面膜上，晚上敷面膜好像久了也比较有用的。

上榜理由：

被称为白色血液，含有维生素d和钙，使人的骨骼和牙齿强健，还可淡化色斑、美白养肤。