日本人十大长寿秘诀
日本人长寿秘诀有哪些？哪些能排进前10名？
【987排行榜结果简述】根据网友评选、第三方报告等大数据（截止至2018年十二月数据）分析得出，多吃海产品、少开车，多运动、饮食清淡尊重食材原本的味道、生活、每天要吃30种食材、喜欢喝绿茶、少吃盐、慢半拍、爱干净、政府帮忙减肥，预防心脏病入选了日本人长寿秘诀的前十名，其中饮食清淡尊重食材原本的味道、爱干净、少吃盐被网友评为十大日本人长寿秘诀中的前三，具体十大排名信息如下：
TOP1 饮食清淡尊重食材原本的味道
日本人的饮食比较清淡口味没那么重，经常吃清淡的食物对身体有好处。日本人喜欢吃蔬菜而且做饭油放得比较少，吃的食物都是原味的。
TOP2 爱干净
日本的街道很干净而且城市比较安静没有那么的嘈杂。据说生活在比较嘈杂或者环境污染严重的环境下容易导致血压升高。而且会直接对心血管造成损害。
TOP3 少吃盐
日本政府重视人民的减盐问题，所以发起了减盐运动。在饮食方面比较注意，饮食很多方面都在控盐。他们很少喝太多味增汤，吃拉面不喝汤。所以饮食上要注意减少盐的摄入量，能够降低患高血压和心脑血管疾病的风险。
绿茶是一种比较健康的饮品，其中含有茶多酚和儿茶素能够预防癌症，降低心脏病的风险，降低胆固醇。还能够起到杀菌消炎的作用，有延缓衰老的功效。
每天吃很多食材这样营养更加的全面，而且饮食多样化尤其是果蔬摄入多能够补充人体需要的营养保护心血管的健康起到延年益寿的功效。饮食上腰多吃几种蔬菜和鱼肉以及海鲜等多种食物换着吃。
日本人经常吃三文鱼、鲑鱼、鲔鱼等，这些鱼类的营养价值高多身体好处很多。还能够预防心血管疾病降低胆固醇等，对身体有好处。
少开车，多运动是一个比较好的习惯。在日本当地很多人喜欢骑自行车这样既能够锻炼身体又能够放松。每天坚持运动不管是走路还是骑自行车都是可以的，能够减肥降低血压。
生活是一个汉语词语，拼音是shēng huó，意思有1、生存；2、使活命；3、指恤养活人；4、指为生存发展而进行各种活动；5、指为生存发展而进行各种活动的经验；6、指衣食住行等方面的情况，境况；7、指生长；8、指家产，生计；9、活儿、工作；10、指生活费用；11、指用品；器物；12、美事；美好的时光；13、笔的别称。出自《孟子·尽心上》：“民非水火不生活”。
广义上指人的各种活动，包括日常生活行为、学习、工作、休闲、社交、娱乐等。
生活是比生存更高层面的一种状态。
在日本冲绳岛被称为长寿的世界纪录之岛，这里生活的人民的生活方式是慢半拍，当地人把这种生活方式称为“冲绳时间”，人们认为高压力会加快衰老的。
日本人很注重身体健康，并且还规定了男性腰围超过85厘米，女性超过90厘米的人。如果是血压和血糖不合格就要在3个月内自己减肥，如果减肥和饮食都不控制必须自动离职。