长寿十大方法
长寿方法有哪些？哪些能排进前10名？
【987排行榜结果简述】根据网友评选、第三方报告等大数据（截止至2018年十二月数据）分析得出，睡眠质量、微笑、跑步、不要久坐、饮茶、不抽烟、吃大蒜、跳舞、吃鱼、每天是绿色蔬菜入选了长寿方法的前十名，其中跑步、微笑、每天是绿色蔬菜被网友评为十大长寿方法中的前三，具体十大排名信息如下：
TOP1 跑步
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
TOP2 微笑
高学成，1992年6月18日出生，《英雄联盟》前职业选手。曾为we电子竞技俱乐部lol分部we.技嘉队长，在队内担任adc。擅长英雄有ez、薇恩、卢锡安等。
2011年8月加入teamwe，随队获得iem6广州站冠军、wgt2012冠军、tga嘉年华赛冠军，并在2012年ipl5世界总决赛获得了lol中国首个世界冠军。2013年12月16日在战队队长（misaya若风）宣布退役后，担任we电子竞技俱乐部lol分部队长。2014年8月31日22时，通过微博宣布正式退役。
2018年12月17日，微笑重回we电子竞技俱乐部担任教练。
2019年5月21日，微笑因身体原因卸任we电子竞技俱乐部教练。
TOP3 每天是绿色蔬菜
每天吃一些健康蔬菜对身体有好处比如菠菜和西兰花等，含有很丰富的营养价值而且还能预防癌症，每天吃一份蔬菜，可延寿2年。
2010年湖北科学技术出版社出版的图书
《吃鱼》是王庆，王海东编写的图书，由湖北科学技术出版社出版。
俗话说“民以食为天”。这句话简明而深刻地指出了饮食在人们日常生活中的重要地位，揭示了饮食是国计民生的重要基石。饮食是万物之始，更是人事之本，人生五味，春夏秋冬，莫不因饮食而丰富多彩，生机盎然。
Henry Cass执导1955年上映的一部影片
《不抽烟》是由henry cass执导，贝琳达·李主演的电影，于1955年上映 。
每天要按时睡觉养成良好的生活习惯，这样能够降低患癌症的风险。长时间缺乏睡眠，会使人体的肾脏机能快速衰退。熬夜容易长痘痘，皮肤出现黑眼圈你的颜值再次下降。
平时生活中可以喝一些绿茶和枸杞茶对身体有好处能够降低患冠心病、中风的风险。而且茶是一种健康饮品能够延缓衰老。
大蒜是一种健康的食物，经常吃大蒜能够起到杀菌消炎的功效，还能够预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、预防癌症。大蒜中的大蒜素有活血散瘀的功效。
经常久坐对身体不好，久坐使血流减慢造成大脑供血不足。长期久坐容易导致脊椎受损，平时会觉得后背很痛。而且长期这样甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。
跳舞，原名陈彬，江苏南京人氏，起点中文网白金作家， 中国作协会员，中国作家协会全国委员会委员、橙瓜见证·网络文学20年十大奇幻作家，百强大神作家，百位行业人物， 具有强大号召力的网络作家之一，也是颇为成功的网络职业作家之一。作品简繁体出版畅销海峡两岸，多部作品已完成网络游戏跨平台改编，读者遍布全球华语文化圈。 最新连载作品《稳住别浪》于2020年12月25日圣诞节发表。
2011年加入中国作家协会。2013中国网络作家富豪榜，跳舞以550万元的版税收入位居第十，引发广泛关注。2016年，江苏省网络作家协会正式成立，跳舞当选主席。 2017年2月，第二届网文之王评选中位列百强大神。2018年5月，第三届“橙瓜网络文学奖”评选中位列十二主神。
代表作品有四大西方奇幻小说《变脸武士》、《恶魔法则》、《猎国》和《天骄无双》以及四大都市小说《欲望空间》、《嬉皮笑脸》、《邪气凛然》和《天王》。此外还有东方玄幻小说《至尊无赖》，都市异能小说《天启之门》等作品。猎国游戏策划之一。
自2004年创作《嬉皮笑脸》以来，跳舞已完成了《邪气凛然》、《恶魔法则》等八部作品，作品网络总点击量超过一亿，作品简繁体出版。