高粱米榜上有名
高粱米百科
高粱脱壳后即为高梁米,俗称蜀黍、芦稷、茭草、茭子、芦穄、芦粟等,拉丁文为sorghum。高粱是我国传统的五谷之一。属于禾本科高粱属一年生草本,是古老的谷类作物之一。有食用及药用多种功效。
高粱米是高粱碾去皮层后的颗粒状成品粮。高粱又称红粮、蜀黍,古称蜀秫。主要产区集中在东北地区、内蒙古东部以及西南地区丘陵山地。按其性质分,有粳性和糯性两种,粒质分为硬质和软质。籽粒色泽有黄色、红色、黑色、白色或灰白色、淡褐色五种。中国的名酒如茅台、五粮液、泸州老窖、汾酒等都以红高粱为主要原料。
高粱有红、白之分;红者又称为酒高粱,主要用于酿酒,白者用于食用,性温味甘涩。高粱按性状及用途可分为食用高粱、糖用高粱、帚用高粱。高粱是酿酒、制醋、提取淀粉、加工饴糖的原料。
高粱米在《升血糖最低的十大主食》(2022年十月榜单数据)中上榜排名第八,前后上榜的分别为“燕麦米”、“薏仁”、“黑米”、“糙米”。
上榜理由:
高粱米是经过高粱碾去皮层后制成的古老谷类作物之一,不仅具有酿酒、提取淀粉、加工饴糖的作用,还有着可食用的作用,其中富含的较多粗纤维、氨基酸等,使得其具有收敛固脱等作用。
高粱米在《中国十大好谷物排行榜》(2021年十二月榜单数据)中上榜排名第六,前后上榜的分别为“玉米”、“小米”、“青稞”、“荞麦”。
上榜理由:
外文名:sorghum
高粱又称乌禾、蜀黍,高粱是我国传统的五谷之一。属于禾本科高粱属一年生草本,是古老的谷类作物之一。有食用及药用多种功效。其中含有人体所需的多种营养成分,蛋白质含量丰富,且含有丰富的矿物质元素如铁和膳食纤维等,高粱中多酚类物质的含量相对于多种谷物中含量较高。高粱按性状及用途可分为食用高粱、糖用高粱、帚用高粱。高粱是酿酒、制醋、提取淀粉、加工饴糖的原料。
高粱米的热量:
每100克高粱米的热量约为351大卡(1468千焦),属于一种高热量的食物。
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