晒太阳榜上有名
晒太阳百科
晒太阳是指将皮肤置于太阳下的行为，可以延缓衰老，其中起作用的是维生素d。研究显示，体内维生素d水平较高者比维生素d较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素d，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素d3，身体再把维生素d3转化为活性维生素d，这种类型的维生素有助于肠道对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素d也因此被称为“阳光维生素”。
晒太阳在《减肥时早上需要坚持的十大好习惯排行》（2020年三月榜单数据）中上榜排名第四，前后上榜的分别为“每天早上上秤”、“多喝水”、“练习正念”、“适当的体育训练”。
上榜理由：
打开窗帘让阳光直射近来，或者是每天早晨都在户外走走，都可以有效的减轻体重，研究表明，在紫外线的照射下，有助于抑制高脂饮食喂养小鼠的体重增加，晒太阳还是满足维生素d摄入的最佳方式，每天早晨在阳光下静坐10-15分钟会对体重减轻产生有益的影响。
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