减肥十大禁忌排行榜
减肥禁忌有哪些？哪些能排进前10名？
【987排行榜结果简述】根据网友评选、第三方报告等大数据（截止至2021年一月数据）分析得出，不运动、喝水少、不吃水果、不吃早饭、爱吃零食、喝饮料、熬夜、依赖减肥药、吃宵夜、只吃蔬菜不吃肉入选了减肥禁忌的前十名，其中不运动、只吃蔬菜不吃肉、不吃水果被网友评为十大减肥禁忌中的前三，具体十大排名信息如下：
TOP1 不运动
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不运动，很多人减肥单纯的只想管住自己的嘴巴，至于运动完全不会考虑，但是如果想有一个好的减肥效果，运动是必不可少的，我们需要通过运动来挥洒汗水，需要通过运动来燃烧体重的脂肪。
TOP2 只吃蔬菜不吃肉
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只吃蔬菜不吃肉，这个错误的认知很多减肥人都执行过，但是我们身体需要多样化的营养，只吃蔬菜对身体不好，因为蔬菜里面没有人体所需要的蛋白质这种营养物质，而蛋白质只能在肉里面找到。
TOP3 不吃水果
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不吃水果，减肥的时候是禁止吃甜食的，因为甜食里面所含有的热量太高，所以即使是吃一点点，也会影响到自己体内的卡路里，水果里含有的糖粉比较高，所以很多人错误地认为减肥的时候不能吃水果。
神乐动漫创作的漫画作品
《吃宵夜》是已完结的一部其他类漫画，作者是神乐动漫。
熬夜是一个汉语词汇，拼音是áo yè。指到深夜还不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》。
熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。
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喝饮料，饮料是我们很多人的最爱，饮料的种类非常多，并且其中的很多产品都是肥胖症的帮凶之一，例如奶茶、可乐、雪碧等，后者被大家称为“肥宅快乐水”，很多人知道它们是不健康的东西，但是依旧爱喝。
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不吃早饭，很多人认为减肥就是不吃东西，所以有一些人选择节食减肥，他们可以做到一天只吃一餐，甚至几天吃一餐，一段时间之后，体重没有减多少，整个人却已然不好，面色发黄，精神涣散，注意力难以集中。
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喝水少，喝水是一件很平常却重要的事情，科学规定我们每一个成年人每天要喝八杯水，很少有人做到，有的人总是太忙，忙到喝水的时间都没有，水能够帮助我们消化和吸收，反之则会有相反的后果。
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依赖减肥药，我们都知道一个口号是“管住嘴，迈开腿”，这是减肥两条铁的定律，然而现在越来越多的人减肥药去减肥，现在市面上的减肥药参差不齐，负面效果比较多，所以一定要慎用，杜绝依赖。
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爱吃零食，减肥必须要走的一步就是管住嘴，所以一定要远离零食，尤其是一些高糖、
高热量类的食物，很多零食里面的热量都是非常高的，所以大家一定要忍耐住，不去买，不去吃。