最健康的十大主食品种

最健康的主食品种有哪些?哪些能排进前10名?

【987排行榜结果简述】根据网友评选、第三方报告等大数据(截止至2021年十月数据)分析得出,燕麦、杂豆、意大利面、土豆、薯类、荞麦面、小米、紫米、糙米、山药入选了最健康的主食品种的前十名,其中燕麦紫米小米被网友评为十大最健康的主食品种中的前三,具体十大排名信息如下:

TOP1 燕麦

十大最健康的主食品种之燕麦

“燕麦”的百科知识:

禾本科燕麦属植物

燕麦(学名:avena sativa l.)是禾本科、燕麦属一年生草本植物。须根较坚韧。秆直立,光滑无毛,高可达120厘米,具节。叶鞘松弛,叶舌透明膜质,叶片扁平,微粗糙,圆锥花序开展,金字塔形,小穗含小花;小穗轴近于无毛或疏生短毛,不易断落;第一外稃背部无毛,基盘仅具少数短毛或近于无毛,无芒,或仅背部有1较直的芒,第二外稃无毛,通常无芒。颖果被淡棕色柔毛,腹面具纵沟,4-9月开花结果。

燕麦是世界性栽培作物。但主要集中产区是北半球的温带地区。主产国有俄罗斯、加拿大、美国、澳大利亚、德国、芬兰及中国等。中国燕麦主产区有内蒙古、河北、吉林、山西、陕西、青海和甘肃等地,云、贵、川、藏有小面积的种植,其中内蒙古种植面积最大。喜爱高寒、干燥的气候。

燕麦的谷粒供磨面食用,或作饲料,营养价值高。

TOP2 紫米

十大最健康的主食品种之紫米

“紫米”的百科知识:

水稻品种

紫米是水稻的一个品种,属于糯米类,仅湖南、四川、贵州、云南、陕西、湖北恩施等有少量栽培,是较珍贵的水稻品种,分紫粳、紫糯两种。

紫米颗粒均匀,颜色紫黑,食味香甜,甜而不腻。紫米是水稻中的一种,因碾出的米粒细长呈紫色,故名。紫米味甘、性温;有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。紫米的保存同大米近似,可放在干燥、密封效果好的容器内,并且要置于阴凉处保存即可。另外可以在盛有紫米的容器内放几瓣大蒜,可防止紫米因久存而生虫。

TOP3 小米
十大最健康的主食品种之小米

“小米”的百科知识:

小米公司

小米公司2010年4月成立,是一家专注于高端智能手机自主研发的移动互联网公司,由前google、微软、金山毒霸等公司的顶尖高手组建。 目前已获得来自morningside、启明、idg和小米团队4100万美元投资,其中小米团队56人投资1100万美元,公司估值2.5亿美元。2010年底推出手机实名社区米聊,在推出半年内注册用户突破300万。此外,小米公司还推出手机操作系统miui,当年6月底miui社区活跃用户达30万。2011年8月16日,小米公司通过媒体沟通会正式发布小米手机、米聊、miui是小米科技的三大核心产品。

2022年2月8日讯,小米将在阿根廷生产智能手机。 2022年2月8日讯,雷军:小米集团正式组建高端化战略工作组。 2022年2月10日讯,小米获电话自动重拨专利授权针对5g网络sa模式问题。

2022年3月22日晚,小米集团公布2021年财报,小米财报显示,2021年,小米集团总收入达到3283亿元,同比增长33.5%;经调整净利润达到220亿元,同比增长69.5%。 2022年,小米已开始在越南生产智能手机,由 dbg 科技(光弘科技)代工工厂生产。

TOP4 荞麦面
十大最健康的主食品种之荞麦面

“荞麦面”的百科知识:

荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条,属于饸饹面。营养丰富,食用方便快捷,是陕北地区受欢迎的大众食品。

荞麦原产于亚洲。荞麦多产于高寒地区,可以生长在贫瘠的土地上,像山西朔州山区、陕北等,土地贫瘠,不适合种小麦。所以那里自古就有食用荞麦的习惯。

TOP5 山药
十大最健康的主食品种之山药

“山药”的百科知识:

薯蓣(学名:dioscorea polystachya turczaninow)是薯蓣科薯蓣属植物,缠绕草质藤本。块茎长圆柱形,垂直生长。茎通常带紫红色,右旋,无毛。单叶,在茎下部的互生,中部以上的对生。雄花序为穗状花序,长2-8厘米,近直立,2-8个着生于叶腋。蒴果不反折;种子着生于每室中轴中部。花期6-9月,果期7-11月。

分布于朝鲜、日本和中国;在中国分布于河南、安徽、江苏、浙江、江西、福建、台湾、湖北、湖南、广东、贵州、云南北部、四川、甘肃东部和陕西南部等地。生长于山坡、山谷林下,溪边、路旁的灌丛中或杂草中。

块茎为常用中药“怀山药”,块茎富含淀粉,可供蔬食;入药能补脾胃亏损,治气虚衰弱、消化不良、遗精、遗尿及无名肿毒等。

TOP6 杂豆
十大最健康的主食品种之杂豆

“杂豆”的百科知识:

TOP7 土豆
十大最健康的主食品种之土豆

“土豆”的百科知识:

茄科茄属植物

马铃薯(学名:solanum tuberosum l.),属茄科,一年生草本植物,块茎可供食用,是全球第四大重要的粮食作物,仅次于小麦、稻谷和玉米。马铃薯又名洋山芋、洋芋头、香山芋、洋番芋、山洋芋、阳芋、地蛋、土豆等(山西大同一带也称为山药)。在南方一些省份,也叫“冬薯”,因为常在收割完秋季水稻后,在冬季种植。马铃薯在不同国度,名称称谓也不一样,如美国称爱尔兰豆薯、俄罗斯称荷兰薯、法国称地苹果、德国称地梨、意大利称地豆、秘鲁称巴巴等。与小麦、稻谷、玉米、高粱并称为世界五大作物。马铃薯块茎含有大量的淀粉,能为人体提供丰富的热量,且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质,尤其是其维生素含量是所有粮食作物中最全的,在欧美国家特别是北美,马铃薯早就成为第二主食。马铃薯原产于南美洲安第斯山区,人工栽培历史最早可追溯到大约公元前8000年到5000年的秘鲁南部地区。马铃薯主要生产国有中国、俄罗斯、印度、乌克兰、美国等。中国是世界马铃薯总产最多的国家。

TOP8 薯类
十大最健康的主食品种之薯类

“薯类”的百科知识:

运动医学名词

薯类(tuber)是2019年公布的运动医学名词。

TOP9 糙米
十大最健康的主食品种之糙米

糙米这个由米糠、胚和胚乳三大部分组成,经过较少加工或不加工的升糖指数最低的十大主食之一,对稻谷的营养进行了较高程度的保留,而这种含有了蛋白质、谷维素、膳食纤维、米糠多糖等促进人体健康的营养成分,还具有解毒、保护肝脏、防止溶血的功效。

TOP10 意大利面
十大最健康的主食品种之意大利面

意大利面又被称为意粉,是有着螺丝型、弯管型、空心型、贝壳型和蝴蝶型等数千种品种的西餐面点,因是利用最硬质的小麦品种进行制作,因此还具有高密度、蛋白质、筋度的特点,相对于普通面条和白米饭,饱腹感强、升糖指数缓慢,消化平稳。

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