黑豆榜上有名
黑豆百科
豆科大豆属植物
豆科大豆属植物
黑豆（学名：glycine max（l.）merr.）是豆科大豆属植物大豆的黑色种子。黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义; 脂肪含量16%，主要含不饱和脂肪酸，吸收率高达95%，除满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用; 黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素及黑色素等物质，其中b族维生素和维生素e含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整、延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。
黑豆在《十大促进伤口愈合的食物排行榜》（2020年八月榜单数据）中上榜排名第十，前后上榜的分别为“猕猴桃”、“番茄”、“猪蹄”、“鲈鱼”。
上榜理由：
黑豆中含有的黑豆多糖是对人体很有益的成分，可以降低人体血胆固醇、调理血脂蛋白，还能改善贫血状况，对于心脏的保养非常好，所以它的通血功能也能帮助伤口更快愈合。
黑豆在《十大营养粗粮》（2019年四月榜单数据）中上榜排名第九，前后上榜的分别为“糙米”、“燕麦”、“黑米”、“小米”。
上榜理由：
黑豆可以补肾，对于年轻的女子也有美颜的效果。黑豆还有防止视力持续下降的功效，黑豆配上芝麻分可以使头发变得乌黑。听上去是不是又学到了知识。
黑豆在《十大补钙食物排行榜》（2019年一月榜单数据）中上榜排名第二，前后上榜的分别为“牛奶”、“黑木耳”、“芝麻酱”、“海带”。
上榜理由：
详细介绍：黑豆中含有非常丰富的钙，是肉类食物的两倍以上，里面还有人体需要的十多种氨基酸成分。每天适量的食用黑豆，还有美容养颜以及软化血管的功效哦。
黑豆在《对心脏有益的十大食物》（2019年一月榜单数据）中上榜排名第四，前后上榜的分别为“橄榄油”、“蓝莓”、“黑巧克力”、“燕麦”。
上榜理由：
详细介绍：黑豆属中的营养元素非常丰富，比如维生素b、ω-3脂肪酸、烟酸以及钙，都是对心脏好处他被打的，长期食用还可以改善血糖以及胆固醇问题。
黑豆在《十大补血食物排行榜》（2019年一月榜单数据）中上榜排名第八，前后上榜的分别为“黑芝麻”、“黑木耳”、“葡萄”、“桑葚”。
上榜理由：
详细介绍：黑豆中蕴含了的非常丰富的蛋白质、微量元素以及十多种油酸物质，可以起到很好的补血补肾效果，长期食用还能够保护血管，超级健康养生。
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