姚苌（330年～393年），羌族，字景茂，南安郡赤亭县（今甘肃省陇西县）人，生于京兆郡长安县（今陕西省西安市） 。十六国时期后秦开国皇帝，景元帝姚弋仲第二十四子，并州刺史姚襄之弟。

寿光三年（357年），跟随姚襄抵抗前秦，兵败被俘，投降前秦。苻坚继位后，出任扬武将军，多次出战，屡建大功。淝水之战后，随同苻睿征讨慕容泓，战败逃亡。得到古羌和西州豪族的推戴，自称大将军、大单于、万年秦王，建立后秦政权，年号白雀。联合西燕对抗前秦。白雀二年（385年），派兵围擒苻坚，缢杀于新平寺，于新平大败西燕，收降尚书高盖。白雀三年（386年），入据长安，正式称帝，定都长安，改元建初。提倡节俭，大兴儒学，广建学校，礼遇儒生，击败西燕皇帝慕容永、东晋名将杨佺期。

建初八年（393年）十二月 ，去世，享年六十四岁，谥号武昭，庙号太祖。