上榜理由：

榛子这个以每年9至10月为果实成熟期的坚果，球形的果实外表呈黄褐色，因其中富含蛋白质、维生素、膳食纤维等营养元素，使得这个有着坚果之王美誉的坚果具有扩张血管、补脾胃、益气力的功效。

上榜理由：

榛子是一种非常名贵的坚果，有着“坚果之王”的美誉，其营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，不仅能够增强人体免疫力，还具有抗癌的功效。

上榜理由：

榛子这种有着山板栗、尖栗别称的世界四大干果之一，有着坚果之王的美誉，而这个畅销全球的名贵干果内部含有多种营养素，其中以蛋白质、矿物质含量最为丰富，并具有滋补脾胃、明目益气的功效。

上榜理由：

营养成分：蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等

功效：补脾胃、益气力、明目、消炎、降血压血脂等

榛子又名山板栗，是国际畅销的名贵干果，榛仁中的蛋白质含量很高，还含有人体所需的8种氨基酸，具有补脾胃、明目等功效。

上榜理由：

榛子是一种非常好吃的坚果，素来就有坚果之王的称号，榛子的外观是一颗小球形的坚果，果实为黄褐色，需要去除外面的外壳食用，榛子的蛋白质含量和氨基酸含量非常的高。