余姚，浙江省辖、宁波市代管县级市，位于浙江省东部宁绍平原。东与江北区、海曙区相邻，南枕四明山，与奉化区、嵊州市接壤，西连上虞区，北毗慈溪市，西北于钱塘江杭州湾中心线与海盐县交界。余姚自古人杰地灵，是姚江学派的发祥地，也是王守仁、黄宗羲、蒋梦麟、沈君山等人的故乡。宁波河姆渡遗址是国家级文物保护单位。

2017年6月，余姚被命名国家卫生城市。2017年11月，获评全国文明城市。 2018年10月，入选2018年全国绿色发展百强县市、科技创新百强县市、全国新型城镇化质量百强县市。 2020年12月，社科院发布《全国县域经济综合竞争力100强》，余姚排名第16位 。2021年，余姚市实现地区生产总值1441.5亿元，按可比价计算，增长9.1%。 根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，余姚市常住人口1254032人。